簡(jiǎn)單易行養(yǎng)生法之巧咽唾液

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  古代有“白玉齒邊有玉泉,涓涓育我度長年”的諺語,至今仍有實(shí)用價(jià)值??茖W(xué)研究證明,唾沫中含有消化酶,和食物混合后能將食物中的淀粉分解為便于吸收的葡萄糖;唾液有修補(bǔ)胃粘膜、殺菌、清潔口腔、保護(hù)牙齒的作用;唾液中含有大量的鈣離子的酵素荷爾蒙,具有抗衰老的作用,人隨著年齡的增長而唾液分泌量逐漸減少,質(zhì)也發(fā)生變化。據(jù)調(diào)查唾液流量,兒童為每分鐘0.65毫升,青年人為每分鐘0.41毫升,老年人為每分鐘0,31毫升。老年人唾液分泌量減少,也是衰老的表現(xiàn)之一。

  中醫(yī)認(rèn)為,口中唾液是津液的一部分。津液是人體內(nèi)正常水液的總稱,它是飲食所化,是一種寶貴的液態(tài)營養(yǎng)物質(zhì),在維持人體生命活動(dòng)中起重要作用。古代醫(yī)學(xué)家稱唾液為“玉泉”、“金津玉液”、“華池之水”等,說明唾液對(duì)人體健康有重要作用。津液不足的人會(huì)口干、舌燥、舌上無苔、無汗、皮膚干燥、大便秘結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“腎液為唾”;《紅爐點(diǎn)雪》一書中指出;“津(唾)既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢,諸病不生。”由此可見唾液不但能補(bǔ)益腎的精氣,而且能使人體五臟都有所受益。

  歷代運(yùn)用唾液養(yǎng)生而長壽的老人,是不勝枚舉的。如唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈高齡101歲,他是“晨興漱玉津”;又如傳說道人蒯京年178歲而甚丁壯,是由于“朝朝服玉泉”的結(jié)果。

  咽唾的具體方法主要有兩種:一種,晨起漱口后,寧神閉口,舌攪口中(上下腭、左右頰不定地?cái)噭?dòng)),等到唾液分泌增多時(shí),象漱口一樣將唾液在口中鼓漱,然后分三次徐徐咽下。另一種方法是結(jié)合氣功和保健按摩進(jìn)行,先端坐,排除雜念,舌頂上腭,牙關(guān)閉合,并將面部肌肉放松,調(diào)息入靜后,唾液源源而來,待到唾液滿口,緩緩咽下并意守丹田。咽唾時(shí)要“用意精猛,令津與氣谷谷然有聲”,一天做數(shù)次,平時(shí)口中有唾液要隨時(shí)咽下。

  咽唾液養(yǎng)生法簡(jiǎn)單易行,常練此法,就會(huì)收到“練津(咽唾)化精,練精化氣,練氣化神”的效果,使精盈、氣足、神全,從而達(dá)到“老而不衰”的目的。

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